nie wiem

Ja też trenuję KM i nie mogę narzekać.Tylko wiecie co?Wiekszosc facetow z moich treningow ma agresje wypisana na twarzy.I wcale nie ukrywają po co trenują KM.Im chodzi tylko o to zeby na ulicy "wyklepać komuś michę".Szczerze powiem ze myslalam,ze zwieje z pierwszego treningu po 5min.bo zobaczylam tam wlasnie takich facetow,ktorych [...]

tytuł może wprowadzić w bład owszem. Ale napisałem to w taki sposób żeby doświadczona osoba wiedziała o co chodzi :) i przez to wiem kto ma już doświadczenie a kto nie :) taki haczyk :) dziękuje za rady panowie

Było by miło jakby Jonny jeszcze w tym roku przeszedł do HW bo nie chce mi się czekać do 2012 na to. Koniec świata będzie i się nie dowiemy czy poskłada Velasqueza np. Rashad w MW? w HW? (wiem, że już tam walczył ale...) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-07 23:37:57

[...] polski czempion pozna przeciwnika. Wiele wskazuje na to, że będzie to Clinton Woods, mistrz federacji IBF. Od czasu walki z Thomasem Ulrichem, 15 października 2005 roku, niemal co kilka dni pojawiały się nazwiska potencjalnych rywali naszego mistrza świata WBC kategorii półciężkiej. Kibice ostrzyli sobie apetyt, bo mówiło się o takich [...]

Waze 51 kg Wzr.168 cm Wiek. 15 lat Śniadanie - 7:00 Płatki Frutina 60g (nie ma owsianych, bo mi sie smakuja) Kefir 2% 185 g rodzynki 20 g orzeczy włoskie 10 g oliwa z oliwek 5 g Ser twarogowy chudy 70 g Posiłek szkolny 2 bułki grahamki 80 g szynka 80 g (4 plasterki) warzywko 80 g oliwa 5 g 15:00 Ziemniaki 200g (Musiałem wywalić [...]

Sevrond --- no wlasnie tak jak s.m.p.a napisal - dobrej jakosci. Niestety wiekszosc sklepow powszechnie wystepujacych w miastach (najczseciej supermarkety) oferuje nam (jak wiem ze swojego doswiadczenia) mintaje mrozone slabej jakosci. W smaku nie przypomina ryby a przyrzadzenie jej to nielada wyczyn. Sledzie w sloikach maja duzo konserwantow, [...]

nie bardzo wiem* miało być

"na siłe" nie chce robić na siłe ale juz od niecalego roku myśle o tatuażu a, że akurat na lydce mysle ze jest najlepiej bo zawsze mozna przykryć spodniami;)No ale mowicie, że lipa to juz sam nei wiem:(

jak chcesz znac osiągi to już Ci pisze tyle co wiem Wyciskanie na prostej na rekord- 101 Barki- nigdy na rekord nie probowałem, ale koncze seria z 45-48 kg 6x Nogi- tak jak z barkami, nigdy nie było próby na rekord 8x 50kg Martwy ciąg szczerze mówiąc nie pamiętam więc nie bede pisal :) Biceps- ostatnia seria (zginanie ramion ze sztangą) 8x 38kg

siema, nie chce zakładać nowego tematu, tym bardziej że to ta sama problematyka, a mianowicie ćwiczę 8 miesiąc, z 2 lata temu też trochę ćwiczyłem i w ogóle nie skromnie mówiąc wydaje mi się że w miarę mi to wychodzi :D heh kończe teraz ogólny 3 tygodniowy trening na siłę i chciałem ruszyć z masą. Nigdy nie brałem żadnych odżywek nie licząc Wpc i [...]

Co Wy mi tu tak na lajcie ******licie ... Tak apropo co do niektórych to czuytajcie uwarznie, bo ile razy powtarzać ze ciśnienie mam normalne i że mam tak co roku bo mam poprostu słabe żyłki w nosie, a nie dobije 40-dziestki w bicu i zawał ... sami wp*****lacie qrwa co chcecie i jak chcecie a innym prubójecie udzielać rad nie wp*****laj bo masz [...]

Trening byl ten sam. Fakt kalorii wiecej wychodzilo. Ja wierze ze biceps nie rosie tylko od treningu bicepsa ale rowniez i od plecow (podciaganie na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? [...]

Już to czytałem :p Jakieś dwa lata temu dzięki temu forum spadłem z 86-89kg do 71kg teraz trochę chce dobić do 80kg ale jakoś nie idzie. I właśnie wiem że bieganie nie idzie w parze z treningiem na masę. Da się to jakoś połączyć ? Na siłownie mi nie po drodze ... Zmieniony przez - born4run w dniu 2008-12-21 22:20:35

Niestety jedyne co mi funduje klub narazie to solidny wpier*** przysparzajacy o odruch wymiotny i za to go kocham Dzieki Panowie juz mam jakis jasniejszy obraz na to wszystko, wiem ze napompowane miesnie podczas walki to raczej ujemny bodziec wiec moglbym nie stosowac przed treningiem na macie, jednak silke chcialbym wykorzystac maksymalnie. Co [...]

Nie było by ci lepiej podbić dawki testa i deki żeby nie brać orali? Z drugiej strony z problemami kręgosłupa to i tak nie masz za dużego pola manewru bo i tak nie wykorzystasz środków jak nie będziesz mógł odpowiednio mocno podkręcić intensywności. Wiem z własnego doświadczenia bo też mam problem z kręgosłupem i ja osobiście całkowicie wybiłem [...]

Już wiem co to jest FBW. Nie podoba mi się to ;/ To może podaj mi tylko jakiś plan na mase;)

w sumie wszyscy macie racje,dieta to podstawa,tak jest napewno w 95% przypadkow,moim tez, ale..np w wiezniu na snidanie jest salceson,odiad lazanki i na kolacje jajko,nawet jak ktos ma dobra pomoc to diete w hoooj ciezko ogarnac,kolesie cwicza lozkami,wiadrami z woda itp.a naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu [...]

w sumie wszyscy macie racje,dieta to podstawa,tak jest napewno w 95% przypadkow,moim tez, ale..np w wiezniu na snidanie jest salceson,odiad lazanki i na kolacje jajko,nawet jak ktos ma dobra pomoc to diete w hoooj ciezko ogarnac,kolesie cwicza lozkami,wiadrami z woda itp.a naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu [...]

gainer jest do uzupełnienia diety ale nieraz sam się tym nie kieruję i wsuwam gainer bez ścisłej diety a efekty są i to dość spełniające moje oczekiwania ale jeśli chcesz już szamać jakiś proszek to nie gainer 737 .. wiem że kierujesz się cena że fajny tani itp ale poczytaj sobie wypowiedzi tych którzy go stosowali to zmienisz zdanie pozdro

Damixxx wiem :) Mam nadzieje co nie ktore wskazówki odnosnie treningu sie przydały bo efekty widac gołym okiem